9.6.13

- Itampa ir atsvoris

Itampa istumia organizma i aliarmo busena. Be to, itampos hormonas kortizolis skatina mus rinktis laba kaloringa maista, valgyti didesnes porcijas ir greiciau. Itampos busena taip pat veikia ir SMEGENU ATLYGIO SISTEMA ir HORMONINI SOTUMO REGULIAVIMA. Del uzsimezgusio klaidingo smegenu rysio itampa patiriantis zmogus lengviau priauga svorio.
http://www.chc.ucsf.edu/AME_lab/pdfs/Adam_Epel_2007.pdf
DAug mechanizmu, leidzianciu jums atsigauti ir sureaguliuoti svori, tampa nevaldomi, jei ilgai isgyvenate itampa. Prie ju priskiriamas organizmo gebejimas perdirbti cukru.  Itampa padidina cukraus kieki kraujyje ir paskatina smegenis gaminti nauja cukru, nes istustina cukraus atsargas ir ji pavercia riebalais.  Tai didiasia itampos blogybe Jus suapvalejate per pilva, net nepasidiauge maistu..
Smegenys lengvai supainioja skirtingus dalykus, del kuriu padaugeja geros savijautos hormono ENDORFINO, Atlygio jausmas valgant skanu maista priklauso nuo tos pacios medziagos, kuria smegenys atsako i itampa. Vadinasi, gali buti taip, kad jus i itampa reaguosite valgydami. Kaadngi del itampos pagenda ir nuotaika, saldumynai tampa tvirta atlygio sistemos valiuta.
MIEGAS IR ATSVORIS
Sveiku jaunu tiriamuju, kuriems per nakti buvo leidziama miegoti tik keturias valandas, medziagu apykaita prilygo senu zmoniu ir diabetiku.Kava ir nikotias padaugina itampos hormonu, todel alkis prislopinamas, nors cukraus kiekis kraujyje mazas. Del milinisko alkio, kuis kyla veliau, lengva papulti i cukraus spastus. Todel turite gerai papusryciauti, kad galetumete priziureti savo cukraus kreive diena.
Baltymu sintezei lastelese reguliuoti reikalinga medziaga vadinama LAIKRODZIU. Jei bandomosioms pelems pasalinamas laikrodis, jos eda visa para ir gerokai nutunka.

No comments:

- Lituania en Buenafuente!/ Lietuva Ispanijos televizijoj


Buenafuente - labai populiari cia jumoro laida, rodoma velai vakarais. Romero - vienas is ju jumoristu. Jiems atsiute kazkas is Lietuvos zurnala, kur kryziazodi susidelioja jo pavarde. Del to jiems labai smagu ir linksma, kad net Lietuvoj ji zino. Tikrai labai linksma laida,net as juokiuosi:)

- Lithuania in TravelChannel

Snoopy con su mejor amigo pajarito